Эта информация имеет большое значение для лечения и профилактики спортивных травм и повышения активности спортсменок среднего возраста. Хотя травмы могут быть такими же, как и у остального населения, эффективность лечения можно увеличить путем вдумчивых модификаций тактики лечения. Ниже приводятся некоторые памятки для специалистов спортивной медицины при работе с ЖССР.
- Пациенты заслуживают одинакового лечения независимо от возраста, пола и причины травмы. Многие ЖССР предпочитают интенсивное лечение своих травм, несмотря на возможные дополнительный дискомфорт или временную нетрудоспособность. Они желают возобновить активность как можно скорее и внести свой вклад в реабилитацию.
Можно повысить безопасность и эффективность физической активности ЖССР с помощью доступа к современной научно-обосно- ванной информации о тренировках и профилактике травм. Полезно выпускать специальные пресс-релизы и давать ссылки на хорошие электронные сайты, где можно найти обоснованные подсказки-советы и поддержку для спортсменов старшего возраста. Особое значение для ЖССР имеют сведения о важности подготовительной разминки и завершения тренировок, поскольку многие пренебрегают этим, чтобы сэкономить время в рабочие дни. Также полезна информация об эффективности смешанных видов тренировок и примеры альтернативной активности, дополняющие определенные программы тренировок. Для избежания травм от перегрузок необходимо объяснение схемы чередования тяжелых и легких нагрузок ради достижения целей тренировки.
- Полезно также составлять обновляемые списки сертифицированных и признанных персональных тренеров и специалистов по состоянию здоровья, которые могут помочь при переходе от контролируемой тренировки к активным занятиям. Кроме профессиональных навыков они должны иметь серьезный стаж работы с ЖССР.
- Спортивным врачам следует тщательно подходить к изложению материала, в котором могут непреднамеренно присутствовать неодобрительные выражения о целесообразности высокой физической активности для женщин средних лет. Многим просто нравится, когда их занятия и результаты признают, не добавляя фразу «для вашего возраста». Кроме положительных физиологических и эмоциональных результатов постановки и достижения целей занятий существуют явные свидетельства того, что у более активных женщин меньше хронических заболеваний и с возрастом у них ниже вероятность падений или травм от падений [3]. Содействие и поддержка физической активности в среднем и более пожилом возрасте стали национальным приоритетом, и специалисты в области спортивной медицины могут играть решающую роль в осуществлении этой важной инициативы здравоохранения [4]. Признание и понимание проблем, которые пришлось преодолеть многим ЖССР для того, чтобы достичь физической активности и поддерживать ее, приумножает результаты лечения и имеет большое значение для привлечения этих спортсменок в залы, на корты или в походы до тех пор, пока они этого хотят.
Мэри Виссар (Mary Visser) — руководитель базовой университетской программы в лаборатории по изучению физической активности человека Университета штата Миннесота, Манкато. Она является членом комитета за хорошее здоровье штата Миннесота и входит в его экспертный совет, а ее главный научный интерес — влияние физической активности на здоровье людей пожилого возраста.